STUDIO FIILIS
Avajaiset vko 24, 12.6.2023
Hinnasto 2023
KERTAMAKSU
normaalihintaiset tunnit.12€
SARJAKORTTI 5X
sarjakortti käy kaikkiin normaalihintaisiin tunteihin, 5x-kortti on voimassa 6kk ostopäivästä
55€
SARJAKORTTI 10X
sarjakortti käy kaikkiin normaalihintaisiin tunteihin, 10x-kortti on voimassa 6kk ostopäivästä
95€
SARJAKORTTI 20X
sarjakortti käy kaikkiin normaalihintaisiin tunteihin, 20x-kortti on voimassa 12kk ostopäivästä
150€
Kurssit hinnoiteltu erikseen, lisätiedot löytyvät alempaa sekä varauskalenterista kurssituntien alta.
Vko 24 ja 34 tutustumisviikot, kaikki normaalihintaiset tunnit 5€/tunti
Maksutavat: ePassi, Edenred, Smartum, verkkomaksu (vello), mobilepay ( 19060 ), korttimaksu, Extensia-lahjakortti. Emme ota vastaan käteismaksuja.
Liikunta-/virike-edulla maksaminen etukäteen sarjakorteissa, ota yhteyttä niina.kanerva@extensia.fi saadaksesi sarjakorttikoodin, jota voit käyttää verkossa maksuvälineenä jo tuntia varatessa. Yksittäisen normaalihintaisen tunnin voit maksaa edulla paikanpäällä.
Sarjakorttikauppaan pääset täältä: verkkokauppa
KESÄN JA SYKSYN TUNNIT
KESÄKAUSI VKO 24-33
Fiesta Workout / Laura (vain vko. 24)
Power / Sarianna (vain vko 24)
PhysioPilates / Sarianna (vain vko 24)
Äänimaljarentoutus / Jenna
Aroma Relax / Jenna
SYYSKAUSI VKO 34-50
Fiesta Workout / Laura
Twerk Alkeet / Laura
Jooga / Laura
FasciaMethod / Laura
PhysioPilates / Sarianna (alkaen vko 35)
Power / Sarianna (alkaen vko 35)
Aroma Relax / Jenna
Äänimaljarentoutus / Jenna
ÄITIYSPILATES
Kurssit järjestetään 29.8.-10.10 sekä 24.10-5.12.
Voit osallistua vain toiselle kursseista mutta myös molemmille kursseille.
Äitiyspilates on suunnattu odottajille ja synnyttäneille äideille. Voit tulla tunnille lapsen kanssa tai ilman. Lapsi voi nukkua harjoituksen ajan vaunuissa tai olla mukana harjoitteissa. Voit varata lapselle mukaan viltin ja leluja, jotta hän viihtyisi mahdollisimman hyvin harjoituksen ajan. Jos pikkuisella yllättää nälkä kesken pilateksen, niin voit hyvillä mielin syöttää lapsen ja jatkaa sitten harjoitusta.
Tunnilla viedään ajatusta omaan kehoon ja hengitykseen. Harjoitteissa keskitytään lantionpohjan täsmätreeniin ja tehdään vatsalihaksia sekä koko kehon ryhtilihaksia vahvistavia pilatesliikkeitä. Tunnilla tehdään myös lempeitä dynaamisia venytyksiä koko keholle ja lopuksi rentoudutaan. Voit osallistua kurssille missä vain raskauden vaiheessa. Voit osallistua kurssille jo hyvin pian synnytyksen jälkeen, mutta ei haittaa vaikka synnytyksestä olisi vierähtänyt jo pidempikin aika
Varaa paikkasi vain ensimmäiselle tunnille 7-vkon jaksosta. Kurrsin hinta 100€/7-vkon kurssi. Maksutapoina käyvät kaikki Studio Fiiliksen maksutavat. Kurssi tulee olla maksettuna ennen aloitusta.
Kurssin ohjaa äitiysfysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Sarianna Jakobsson. Jos sinulla on kysyttävää tunnin sisällöstä voit laittaa Sariannalle sähköpostia osoitteeseen fysiosarianna@gmail.com
