KURSSIT JA WORKSHOPIT!
TWERK ALKEET - WORKSHOP
17.8.2024 klo 12.15-13.45
Paikka: Studio Fiilis
Alhaistentie 15 21200 Raisio
Taso: Alkeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista. Into ja kiinnostus lajiin riittää.
Sisältää: Twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstäminen.
Tarvitset: Treeniin sopivat vaatteet (esim. shortsit ja toppi) sekä jumppakengät
Hinta 22€
Maksutavat: mobilepay 0405384669, lasku, liikuntaedut (edenred, epassi, smartum). Ilmoita maksutapa ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittaudu: laura.palonen@feelingme.fi
Twerk alkeet - irtotunnit pyörivät Studio Fiiliksellä maanantaisin klo 17-18.
Joogan alkeet -kurssi !!
Maanantaisin KLO 18.15-19.15 (5x)
26.8/2.9/9.9./16.9/23.9
Paikka: Studio Fiilis
Alhaistentie 15 21200 Raisio
Kurssilla tutustutaan joogaan aivan alkeista. Asanat eli asennot ovat keskiössä. Kurssilla harjoitellaan yleisimpiä asanoita, haetaan turvalliset linjaukset sekä tehdään hengitysharjoituksia. Teemme dynaamista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tavoitteena on oppia joogan tekniikkaa lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen.
Kurssi on suunnattu aloittelijoille.
Tehdään joogasta helppoa!
Kurssin hinta 85€
Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, liikuntaedut smartum, edenred, epassi.
Ilmoittaudu: laura.palonen@feelingme.fi
TWERK ALKEISJATKO- KURSSI 3X
PERJANTAISIN 6.9 / 13.9 / 20.9 KLO 17-18
Hinta: 45€
Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred)
Missä: Studio Fiilis
Alhaistentie 15, 21200 Raisio
Mitä: Kurssilla käydään läpi perustekniikoiden lisäksi lattiatyöskentelyä, kokeillaan uusia helpohkoja akrotemppuja ja työstetään koreografiaa. Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikasta ja koreografian harjoittelusta. On suotavaa, että sinulla on twerk-tanssista jonkin verran kokemusta. Tunneilla tanssin ilo on aina etusijalla!
Mitä mukaan:
Mukavat ja joustavat vaatteet, juomapullo, polvisuojat ja sisätreenikengät.
Ilmoittaudu: laura.palonen@feelingme.fi
Ohjaajana Laura Palonen. Laura on ohjannut tanssia jo 16 vuoden ajan ja twerk on ollut mukana viimeiset 6 vuotta. Twerkissä kiehtoo kehon haastaminen, erilaiset ja monipuoliset tekniikat, feminiinisen puolen herättely sekä twerkin kokonaisvaltaisuus.
Laura Palonen 0405384669 laura.palonen@feelingme.fi
Laura Palonen on vetänyt ryhmäliikuuntaa jo 15-vuotta. Hän on toiminut ohjaajana isoissa ketjuissa sekä urheiluseuroissa. Lauran tavoite on saada liikunnan ilo tarttumaan ihmisiin. Hän rakastaa erityisesti energistä tanssia ja uusimpana rakkautena on jooga. Hän on valmistunut liikuntaneuvojaksi 2009 sekä zumbaohjaajaksi ja on käynyt useita ryhmäliikunnan koulutuksia sekä opiskellut FasciaMethod-ohjaajaksi 2019. Joogaopettajaksi hän valmistui tammikuussa 2022.
Aitous ja heittäytyminen ovat Lauran vahvuuksia. Laura on toiminut personal trainerina jo 12 vuotta ja lisäkouluttanut itseään mm. raskaana olevien sekä synnyttäneiden liikunnan saralla. Laura on itsekin kahden lapsen äiti ja vahvasti lastensa liikuntaharrastuksissa mukana.
LUE LISÄÄ:
FACEBOOK
FACEBOOK-RYHMÄ (LAURAN JUMPAT)