KURSSIT JA WORKSHOPIT!
Lempeyden joogaa- kurssi
13.1.-10.2.2025 Maanantaisin klo 18.15-19.15
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä.
Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan sisältäen dynaamista ja flow-tyyppistä joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu.
Tavoitteena on stressin lievittäminen, hermoston tasapainotus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen.
Kurssi on suunnattu aivan kaikille, myös vasta-alkajille..
Tehdään joogasta lempeää!
Aiempien kurssien osallistujat voivat osallistua tällekin kurssille.
Joogaopettajana toimii Laura Palonen (RYT200).
Kurssin hinta 80€
Maksutavat:
kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, liikuntaedut smartum, edenred,
epassi (huom. maksu suoraan ohjaajalle, ohjeet ilmoittautumisen
yhteydessä).
Ilmoittaudu: laura.palonen@feelingme.fi
Twerk alkeet workshop
Lauantaina 18.1.2025 klo 12.15-13.45
Taso: Alkeet, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista, into ja kiinnostus lajiin riittää.
Sisältää: Twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstämistä.
Tarvitset: Treenivaatteet (esim. shortsit ja toppi), jumppakengät, vesipullo.
workshopin hinta 22€
Maksutavat:
kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, liikuntaedut smartum, edenred,
epassi (huom. maksu suoraan ohjaajalle, ohjeet ilmoittautumisen
yhteydessä).
Ilmoittaudu: laura.palonen@feelingme.fi
Workshopin ohjaa Laura Palonen. Laura on ohjannut tanssia jo 16-vuoden ajan. Twerkin pariin hän löysi itsensä kuusi vuotta sitten.
Twerk
on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkin juuret ovat sekä
afroamerikkalaisissa että afrikkalaisissa tansseissa. Twerkissä haetaan
hyvää fiilistä, irroitellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa.
Dro in - alkeistunnit pyörivät meillä maanantaisin klo 17-18.
Laura Palonen 0405384669 laura.palonen@feelingme.fi
Laura Palonen on vetänyt ryhmäliikuuntaa jo 15-vuotta. Hän on toiminut ohjaajana isoissa ketjuissa sekä urheiluseuroissa. Lauran tavoite on saada liikunnan ilo tarttumaan ihmisiin. Hän rakastaa erityisesti energistä tanssia ja uusimpana rakkautena on jooga. Hän on valmistunut liikuntaneuvojaksi 2009 sekä zumbaohjaajaksi ja on käynyt useita ryhmäliikunnan koulutuksia sekä opiskellut FasciaMethod-ohjaajaksi 2019. Joogaopettajaksi hän valmistui tammikuussa 2022.
Aitous ja heittäytyminen ovat Lauran vahvuuksia. Laura on toiminut personal trainerina jo 12 vuotta ja lisäkouluttanut itseään mm. raskaana olevien sekä synnyttäneiden liikunnan saralla. Laura on itsekin kahden lapsen äiti ja vahvasti lastensa liikuntaharrastuksissa mukana.
LUE LISÄÄ:
FACEBOOK
FACEBOOK-RYHMÄ (LAURAN JUMPAT)