Health coach-valmennus?

09.06.2021

Mitä Health Coaching on ja kenelle se sopii?

Health coaching on ratkaisukeskeistä valmennusta, jossa opit ottamaan
kauniit ajatukset ja visiot aidosti käytäntöön.

Valmennuksen avulla opit
rakentamaan sillan nykytilan ja parhaan potentiaalisi välille, valmennus
auttaa sinua tiedostamaan omia sisäisiä ajatus- ja käyttäytymismallejasi
ja uskomuksiasi.

Käytännön harjoitusten kautta luot pysyvämpiä
muutoksia, kasvatat itsetuntemustasi ja otat askeleita kohti elämää,
jossa arvostat itseäsi ja omaa hyvinvointiasi eläen oman näköistäsi,
merkityksellistä elämää.

Health coaching on oivalluttava, ratkaisukeskeinen ja asiakaslähtöinen
tapa lähteä rakentamaan tietoista muutosta elämän eri osa-alueilla.
Valmennus ei ole terapiaa tai kriisiapua, vaan hyvinvointia tukeva
palvelu, jossa asiakas itse on aktiivisena toimijana.Tavoitteet ja unelmat on tarkoitettu saavutettavaksi!

"Valmennuksen aikana opin ennen kaikkea nauttimaan matkasta kohti unelmien elämää. Olen ymmärtänyt, että pysyvien muutosten tekeminen vie aikaa, ja että saan nauttia elämästäni juuri nyt, vaikka kaikki onkin kesken. Tärkeämpää on oppia olemaan sinut itsensä kanssa juuri nyt. Olen oppinut olemaan armollisempi itselleni ja hyväksymään itseni."

Varaa aikasi yksittäiseen kertakäyntiin ajanvarauksesta - valittuasi
laajemman kokonaisuuden, hinta hyvitetään kokonaispaketista.

www.timma.fi/extensia

Stressinhallinnan tehostartti (14 pvää)

Oletko stressaajatyyppi, tai koetko, että elämässäsi nyt on vaan paljon
liikkuvia osia joiden perässä juokset päivästä ja viikosta toiseen?

Ehdit hädin tuskin hengittää välissä ja arki on yhtä tasapainoilua?

Sinun hyvinvointisi ja jaksamisesi arjessa on koko perheesi hyvinvoinnin
pohja.

Stressinhallinnan tehostartti auttaa sinua selvittämään
kriittisimmät muutostarpeet arjen sujuvoittamiseksi ja ottamaan sopivat
muutokset heti käytäntöön, jotta sinulle jää paremmin aikaa ja
mahdollisuus olla se äiti / isä tai puoliso, joka olet aina halunnut
olla.

Stressinhallinnan tehostartti auttaa sinut vahvaan alkuun stressin
purkamiseksi sekä kehon että mielen tasolla. Jotta saisit parhaan hyödyn
ja mahdollisimman tehokkaan startin, valmennus sisältää kolme
henkilökohtaista valmennustapaamista, joissa etsimme parhaat keinot
juuri sinun stressitilanteesi purkuun. Lisäksi saat selkeän
harjoitusohjelman kotiin, sekä valmentajan sähköpostituen koko
valmennuksen ajalle.


"Tehtävät olivat hyviä, niiden kautta muistin monia asioita itsestäni, jotka ovat jotenkin arjessa unohtuneet. Joka kerta pysähtyminen teki hyvää. Oli pakko pysähtyä miettimään oikeasti asioita ja mihin voin vaikuttaa ja mihin en."


Unelma Itsestä - kohti merkityksellistä ja oman näköistä elämää

( 12 viikon muutosohjelma)

Valmennus sinulle, joka olet valmis löytämään sisäisen voimasi, ottamaan
vastuun omasta hyvinvoinnistasi ja oman elämäsi suunnasta! Haluat elää
rennosti, nauttien, iloiten ja menestyen.

Valmennuksen avulla uskallat ottaa askeleet kohti unelmiesi elämää, ja
muistat jälleen miten olla rohkea ja aito oma itsesi. Et enää tunne
oloasi riittämättömäksi, vaan tiedät oman arvosi. Sinä määrität
millaista elämää haluat elää!

Valmennus sopii sinulle, joka tunnet, että
- olet pienentänyt itseäsi aivan liian pitkään
- olet elänyt muita varten ja muiden ehdoilla
- olet kokeillut kaikenlaisia muutoksia ravinnon ja liikunnan saralla,
vain hetkellisiä tuloksia saaden
- olet valmis ottamaan pääroolin omassa elämässäsi
- sinun aikasi voida hyvin on nyt!

Valmennuksessa löydät yhteyden omaan itseesi, sisäiseen vahvuuteesi,
omaan voimaasi. Saat käytännön kehon ja mielen harjoitusten kautta
varmuutta toteuttaa itseäsi, etsiä ja löytää omia intohimojasi, matkata
kohti merkityksellistä ja täyttä elämää.

Valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, jos
- haluat toteuttaa hallitun elämänmuutoksen
- haluat lisätä iloa, onnellisuuden tunnetta tai hyvää mieltä arjessasi
- tavoitteesi on parantaa energia- tai vireystasoasi
- haluat vahvistaa kehonkuvaasi ja rakastaa itseäsi enemmän
- haluat stressata vähemmän ja nukkua paremmin.

Unelma Itsestä valmennuksen kesto on 3kk, ja sisältää 12 x 60 min
valmennuskertaa joko etänä tai paikan päällä Raisiossa. Kesän bonuksena
saat Unelma Itsestä työkirjan (arvo 32e), jonka avulla syvennät
harjoitustasi.

"Opin suhtautumaan liikkumiseen ilolla ja syön fiksusti, että voin olla energisempi. Väkisin puurtaminen on jäänyt, ja stressaan ylipäätään paljon vähemmän. Teen asioita, joita minä haluan tehdä ja jotka ovat minulle tärkeitä. Tärkein oppi oli kuitenkin, että jos minä voin hyvin, niin muut ympärillänikin voivat hyvin. En enää uhraa omaa hyvinvointiani muille. Kiitos ja lämmin suositus 3kk muutosmatkalle!"


Varaa aikasi valmennukseen valitsemalla nettiajanvarauksesta kertavalmennus (käynnin hinta hyvitetään paketin hinnasta).

www.timma.fi/extensia